Il est communément admis que la lumière bleue, émise par les smartphones, ordinateurs et tablettes – compagnons de nos journées (et souvent même de nos nuits) – est nocive pour la vue.
La lumière bleue (HEV, High Energy Visible) désigne un rayonnement électromagnétique faisant partie du spectre visible, à haute énergie, proche des longueurs d’onde des ultraviolets.
Les sources lumineuses des écrans LCD à LED émettent une composante bleue dominante, comparées aux ampoules utilisées par le passé.
L’irritation oculaire semble être liée non pas directement à la lumière bleue elle-même, mais plutôt à l’utilisation prolongée des écrans. En fait, rester concentré longtemps sur un écran d’ordinateur ou un livre réduit le clignement des paupières, entraînant ainsi une réduction de l’hydratation de l’œil.
Il est toujours recommandé de consulter un ophtalmologue afin d’identifier la meilleure approche en fonction de son histoire personnelle. Mais voici quelques conseils utiles :
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S’accorder des pauses pour ne pas fatiguer excessivement la vue ; |
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Vérifier que l’endroit soit bien éclairé (surtout en soirée) ; |
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Utiliser éventuellement des lunettes avec des verres spécialement conçus pour filtrer la lumière bleue ; |
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Recourir à des filtres spécialement conçus pour protéger les yeux de la lumière bleue des écrans ; |
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Utiliser des gouttes oculaires offrant une action hydratante et lubrifiante, selon les besoins ou pour un usage régulier. |
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