Les yeux sont l’organe sensoriel le plus développé et un guide dans nos activités quotidiennes, mais ils ne reçoivent pas toujours les soins et l'attention qu'ils méritent.
Pour préserver leur bon fonctionnement et éviter des répercussions à long terme, il est essentiel d’en prendre soin. Découvrons ensemble 5 habitudes simples à adopter au quotidien pour protéger nos yeux et notre vue.
Il est crucial de retirer vos lentilles avant de dormir, même pour une courte sieste ! Les porter pendant le sommeil peut réduire considérablement l'oxygénation de la cornée, notamment chez certaines personnes prédisposées, entraînant des infections et, dans certains cas, des ulcères. Même dans le cas de lentilles spécialement conçues pour être portées la nuit, il est fortement recommandé de les retirer pour favoriser l'oxygénation de la cornée pendant le sommeil.
Les heures que nous passons chaque jour devant les écrans, désormais omniprésents dans notre quotidien (ordinateur, tablettes, smartphones, etc.), peuvent avoir des répercussions sur nos yeux si elles ne sont pas bien gérées. Sensations de brûlure, sécheresse oculaire, fatigue visuelle et vision floue comptent parmi les troubles les plus courants. Pour limiter ces problèmes, il est conseillé de réduire la luminosité de l’écran, d'éviter les reflets de lumière sur l'écran et de faire des pauses régulières pendant le travail afin de reposer les yeux.
Le tabagisme peut provoquer des démangeaisons, sensation de brûlure, symptômes de sécheresse oculaire, mais aussi, dans les cas les plus graves, une cataracte précoce et une dégénérescence maculaire. Si vous ne parvenez pas à renoncer à cette habitude, il est essentiel de protéger au moins votre entourage, en particulier les plus jeunes ! En effet le tabagisme passif peut affecter les vaisseaux sanguins du globe oculaire, augmentant ainsi le risque de maladies oculaires à l'âge adulte.
Le maquillage obstrue les pores de la peau autour des yeux, ne pas se démaquiller avant de dormir peut, à long terme, provoquer des irritations oculaires et des infections, comme l'orgelet, souvent accompagné d'un gonflement désagréable. Il est donc essentiel de toujours se démaquiller en privilégiant les laits démaquillants ou les eaux micellaires, et de ne pas oublier de nettoyer régulièrement les applicateurs cosmétiques.
La dernière bonne habitude pour protéger la santé de nos yeux, trop souvent négligée : la visite chez l’ophtalmologue. En l'absence de symptômes ou de problèmes de vision, il est recommandé de faire un examen de la vue tous les 1 à 2 ans pour les enfants, et tous les 2 à 3 ans pour les adultes. En cas de troubles visuels, il est essentiel de consulter un ophtalmologue afin d’évaluer son état de santé et de planifier ensemble les examens ophtalmologiques nécessaires.
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